椅子に座りながら筋力トレーニングとストレッチを行い健康寿命を延ばしましょう！！

軽い運動は免疫力アップにもつながります！いくつになっても筋肉は体の幹となってくれます。家でもできる簡単なものもご紹介します。

日時：

１０月４・１１・１８・２５日（金）　▶１２時１５分～１２時５５分

１１月１・８・１５・２２・２９日（金）▶１１時１５分～１１時５５分

対象：１６歳以上

料金：３００円

当日申し込みとなります。動ける服装で、お気軽にご参加ください！

お待ちしております(^_-)-☆