骨盤・盤底筋を意識したエクササイズで体の真ん中（軸）をつくり、安定した体へと整えます

姿勢改善・ウエストシェイプ・尿漏れ防止に効果的！中高年の方の体つくりにおすすめの教室です。

【参加者の感想】

・レッスン後の姿勢が違う

・からだのバランスが整った感覚がある

・普段使わない筋肉が使えてる感じ　　　　　等々

●日時：　９月４日　　　　

　　　　　　　月曜日🕑１２：０５～１２：５５（時間が変更になっております）

●場所：　八柱市民センター　和茶室

●対象：　１６歳以上

●料金：　１回６００円

●定員：　１０名

●講師：　ひめとれインストラクター　酒井　澄恵

●持ち物：フェイスタオル・ヨガマットもしくは大きめのバスタオル

＊当日参加で、お気軽にご参加いただけます！！