骨盤・盤底筋を意識したエクササイズで体の真ん中（軸）をつくり、安定した体へと整えます

姿勢改善・ウエストシェイプ・尿漏れ防止に効果的！中高年の方の体つくりにおすすめの教室です。男性も歓迎！

●日時：１２月５・１２・１９日　２０２３年１月１６・３０日　月曜日

                    🕑１２：１５～１３：０５

●場所：　八柱市民センター　和茶室

●対象：　１６歳以上

●料金：　１回５００円

●定員：　１０名

●講師：　ひめとれインストラクター　酒井　澄恵

●持ち物：フェイスタオル・ヨガマットもしくは大きめのバスタオル

＊当日参加で、お気軽にご参加いただけます！！